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向阳而生—兴庆区富强社区心理赋能科技工作者

发布时间： 2022-07-17

​6月30日下午，由银川市科学技术协会主办，银川市春熙社会工作发展服务中心承办的“向阳而生”—心理健康赋能服务项目在兴庆区富强社区开展讲座。讲座由国家二级心理咨询师王志敏老师为大家讲授。

活动刚开始王老师就让大家通过一个游戏互动来帮助大家学会搭建社交群体，树立自信心，同时也缓解了部分活动参与人员初见时的尴尬和不安。

之后王老师引入情绪ABC理论，向大家介绍ABC理论的内容，并邀请活动参与人员分享最近让自己感到有压力的事情，最后通过代入ABC理论找到自己存在的不合理信念，通过改变不合理信念来减缓压力，王老师让大家学会了一种新的缓解压力的方法，同时这也是认识自己的一种方式。

在讲座的最后，王老师为大家分享了一些生活中简单易行的减压方法，并推荐了一些减压食物，活动参与人员也分享了自己在本次讲座中的收获和思考，表示在这之后会更加关注自己的心理健康状态，减少自身存在的不合理信念。

本次讲座是银川市科学技术协会购买项目向阳而生—心理健康科普赋能科技工作者服务，由银川市春熙社会工作发展服务中心承接。我们还将继续走进单位、街道、社区为更多人送去心理健康科普知识，让更多人重视自己的心理健康。

来源：银川市春熙社会工作发展服务中心微信公众平台