为进一步提高学生对心理健康的科学认知水平，引导学生形成健康、乐观、积极的学习和生活态度，在全社会营造关爱自我、重视心理健康的良好氛围，自2022年3月25日起，宝坻区教育系统组织开展了一系列“心理健康教育月”主题宣传教育活动。活动突出学生积极心理品质的培养，引导学生敞开心扉，分享心声，以欢快愉悦的心态拥抱生活、开创未来。

尔王庄镇初级中学

尔王庄镇初级中学全体班主任教师利用主题班会和线上家长会，开展心理健康教育主题宣讲，加大家长对青少年心理健康的认识，引导家长与孩子在规律运动中释放快乐因子，在全情阅读中感受心灵流动，在劳动与积极沟通中体验幸福真谛。同时教育学生科学作息，规律生活，积极运动，释放情绪，打开心灵之窗，感受生命之美。

黄庄镇初级中学

为共同做好疫情防控期间学生线上学习的心理疏导与生活指导，落实“抗疫与暖心并举，防疫与育人结合”的工作原则，达到家校共育的一致性与有效性，黄庄中学全体教师齐上阵，开展了心理健康教育主题班会、家长交流会、师生一对一家访等多种形式的线上心理疏导活动。

心理健康教育主题班会上，班主任引导学生正确看待和接纳疫情突袭带来的负面情绪，不恐慌，不焦虑，了解新冠病毒的科学常识，做好个人防护。利用视频的形式和同学们分享了“深呼吸放松法”、“蝴蝶拍”、“肌肉放松法”等心理调节方法，鼓励学生及时和父母、老师、朋友沟通，合理宣泄和释放不良情绪；增强独立意识，详细规划并利用好可支配时间，屏蔽电子产品的干扰，享受生活掌控感带来的愉悦；增强主人翁意识，帮助父母做一些力所能及的家务；适度进行体育锻炼，增强身体免疫力；调整心态，积极应对线上学习；课间利用眼保健操、眺望远方等形式放松眼睛。

家长交流会以班级为单位开展。各班主任结合疫情防控的形势向家长说明了线上学习的特殊性与必要性，引导家长合理安排学生的生活起居，培养学生良好的生活习惯。通过下棋、晨跑、观看优秀影视作品、一起做家务等亲子活动，分散学生的注意力，在陪伴孩子的过程中体会亲子时光的乐趣。同时提醒家长监督学生远离不健康的网络资源，提高网络安全意识，谨防电信网络诈骗。

师生一对一家访中，教师利用电话、微信、视频等形式了解学生居家的学习、生活状况，鼓励学生在课余时间利用听音乐、做运动、与家人朋友聊天等形式舒缓心情，做自己情绪的主人，在师生敞开心扉的聊天中提高了学生心理免疫力。

相信通过线上心理疏导活动，在家校的共同努力下，能够帮助学生在这场没有硝烟的心理防疫战中增强心理应对能力，以轻松的心态完成线上学习任务，以阳光向上的心态做好重返校园的准备。

新开口镇小学

为缓解学生疫情期间心理压力，帮助学生以良好的心态迎接复课后的学习和生活，新开口镇小学于俊娟老师通过钉钉在线课堂为孩子们上了一节别开生面的心理健康课——“学会情绪管理，放飞好心情”，为同学们进行心理疏导。

于老师以一首《如果感到幸福，你就拍拍手》歌曲导入，激起孩子们快乐的情绪，引出情绪的定义。让同学们带着问题观看视频《踢猫效应》，同学们积极思考，发表自己的看法，通过师生互动、生生联动的方式畅谈感受，总结出情绪是会相互感染的。

课上，于老师通过10道情绪管理自我测试题，给同学们再现了平时生活中自己容易出现的情绪，懂得只有了解了自己的情绪，当有了消极不良情绪的时候才能更好进行调节。师生共同总结出调节情绪的六种方法———调整心态、转移注意力、生理调节、合理宣泄、自我激励、学会微笑。在同学们掌握了调节情绪的方法后，于老师出示了三个心理病症，请同学们充当心理小医生为这些病症治病，同学们的兴趣被激发起来，课堂气氛活跃，都争先给出解决方案。

为了预防同学们用眼疲劳，剩余的6个病症于老师让同学们在钉钉班级群里对病症进行解决，同学们积极思考，运用所学知识提出自己的解决方案。

最后于老师总结：良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用;不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并对身心的发展有害。坏情绪不可怕，可怕的是被它左右。于老师鼓励同学们掌控好自己的情绪，保持健康、阳光的心理，每天拥有好心情。

潮阳小学

为培养一支具备良好心理专业知识的师资队伍，全面提高班主任的心理健康教育知识理论水平和实际操作能力，潮阳小学特邀宝坻区教师发展中心心理教研员刘俊荣老师来校为老师们进行了心理健康教育专题培训。

刘俊荣老师以《借力心理学方法 让班主任工作得心应手》为主题展开讲解。期间，刘老师结合理论知识和案例分析，从“丰富多彩并不神秘的心理世界、青少年不同发展阶段特点及应对、有效沟通的前提——梳理好情绪、有效沟通的具体方法和实际工作”等方面进行了详细的讲解，分析了学生在每个阶段可能出现的心理问题、产生的心理误区和心理矛盾，以及老师和家长如何准确进行预判、及时调适等。讲座内容丰富，实用性强，指导到位。老师们认真聆听，仔细记录，对心理健康教育的相关知识有了更深入的了解。

刘老师与老师们互动交流，鼓励他们针对日常教育教学中发现的学生心理问题积极提问，并现场说法，解惑支招。培训结束后，校长孔昭武对本次培训进行小结。他觉得这次培训必要且及时，相信刘老师所讲的内容将会助力学校心理健康教育工作全面有序、扎实有效地开展，学生的心理综合素养也必将得以全面提升。希望班主任老师要在思想上高度重视学生的心理健康教育工作，时刻保持良好的心理状态，成功地扮演好班主任心理辅导的角色，为学生的健康成长保驾护航！
林亭口高级中学

长时间居家学习及当前常态化防控背景下，处于高考冲刺期的孩子会遇到各种心理困扰和问题，加强学生心理健康教育，实现学生心理“复位”，是林亭口高中当前重要的一项工作。上好开学第一课，重塑好习惯在4月底，为帮助平安归来的同学们增强防护意识、掌握防护技能，确保平安有序复课。开学第一课上，各班班主任以科学防疫指导和习惯养成教育为主线，让学生们结合抗击疫情中的“鲜活教材"，联系自己、联系实际，确定自己高三冲刺阶段的新目标，重新找回好习惯。同时，对学生们进行心理健康教育，教会他们以最好的状态尽快投入学习。

举行心理知识讲座，为学生戴好“心灵口罩”

返校复学，是期待的终点，也是梦想重新起航、再创辉煌的起点。为帮助学生调整心态，适应返校学习和生活，林亭口高中举行了由年级主任王艳霞老师主讲的《复学调适，我有妙方》的心理知识讲座。

开展谈心谈话工作做好学生“知心人”

返回校园，老师们经常利用下课、活动时间与同学们交流谈心，了解他们的学习近况、生活烦恼和课外活动等情况。如果发现学生有负面的情绪，会及时对他们实施心理疏导，帮助调整心理状态，引导他们正确对待学习和生活，树立积极向上的心态。

坚持每天体育锻炼强身心、健体魄、启心智

面对2022高考，同学们学习时间紧、任务重，但在林亭口高中，运动是除学习之外的第二主旋律。老师们每天坚持引导同学们参与体育运动，从课间减压操、早操到体育课，还有丰富多彩的大课间活动，不仅能够使同学们强健体魄，还可以放松身心，缓解心理紧张状态，更能激发他们奋发向上的精神。

召开励志班会课，点燃学子青春梦想

为帮助高三学子尽快调整复习备考状态，激发积极心理正能量，强化高考动力，林亭口高中组织老师在录播教室召开了《且到花开果熟时》为主题的励志班会课。课上，老师精心设计"腹式呼吸”和“蝴蝶拥抱”两个活动来缓解学生紧张的心理情绪，并介绍了“生物三节律”相关知识，表明成绩和本人的生物三节律有着十分密切的关系。同时，老师和同学们一起探讨了考试前后的心理状态，引导同学们通过积极的心理暗示调整心态,坚定信念，认真学习，牢固掌握知识就能无所畏惧。

史各庄镇初级中学

为营造关注心理健康、重视心理健康的良好氛围，引导全校师生关爱自身和他人的心理健康，树立积极健康的人生态度，史各庄镇初级中学举办以“与心灵相约，与健康同行”为主题的心理健康宣传活动。期间，活动安排了讲心声诵情怀、编创校园心理剧、心理绘画大赛等活动。

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来源：宝坻教育局