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家有儿女，如何做好亲子情绪管理

发布时间： 2021-12-14

2021年12月11日上午，邵东市心理学学会的团辅室里挤满了家长们，正全神贯注的在听王桂香老师讲课。本次讲座是由邵阳市心理学会和邵东市图书馆联合举办，邵东市心理学学会承办的公益家庭教育讲座，这次讲座的主题是《家有儿女、如何做好亲子情绪管理》 ，是家长们的刚需，所以，吸引了很多爱学习的家长们前来参加。

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在生活中，我们每个人或多或少有情绪困扰，如果处理不当会影响你的学习、工作和生活。而亲子关系不和往往就败在当下的情绪中，如何做好亲子情绪管理是“家有儿女”的父母们面临的一个重要课题。

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情绪管理不是一味的隐忍、不是动不动就发脾气。如果一直隐忍不发，气大就会伤身。时间过长，情绪一直压抑在内心，爆发的时候就会很可怕。一般人容易在亲人面前发情绪，却不知亲人的容忍度的也是有限的，特别是青春期孩子烦恼多，动不动就向家长发脾气。正确的情绪管理，分为四步：感知情绪，认识情绪，表达情绪，处理情绪。 

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            小姑娘分享她的情绪表达

 

孩子情绪产生的原因有：心理承受能力差、父母不理解孩子、对情绪的认知不足。这三个原因中“父母理解孩子”，“从小教会孩子对情绪的认知”是非常重要的。

王老师教您四步法做好亲子情绪管理，第一步：允许孩子发泄情绪；第二步：教会孩子认识情绪，给他的情绪命名；第三步：看到孩子情绪背后的需要，让孩子分享感受和需要；第四步，用温和的语言、商量的语气，谈谈遇到这样的事情，我们可以怎么做。这样您就成为儿女的知心人了。

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                      家长分享感受


      

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     王老师带领大家做深呼吸练习

王桂香老师运用案例分析、视频展示、以及课堂互动，带领家长们认识情绪的来源，探究管理情绪的奥妙。还教大家使用深呼吸法快速缓和紧张气氛，理性处理亲子情绪。家长们课堂上热情很高，课后信心满满，纷纷要求参加课后的情绪管理训练营，进一步提升自己的情绪管理能力。

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主持、摄影、文稿：王娟

 

 

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