科创中国

行业领域

卫生和社会工作,文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

需求背景

运动促进健康的原理：超量恢复原理，或者说人体能力在运动负荷刺激下应答机制适应理论。什么叫恢复呢，人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前的水平的过程，称为恢复。在恢复的过程中，能量物质的补偿在一段时间超过原有水平，这种现象叫做超量恢复。超量恢复持续一段时间后再降回原有水平，就完成了一次训练负荷后恢复的全过程。恢复时，可分为积极性恢复和消极性恢复，前者主要采用低强度有氧运动的方法来进行恢复，这样效果好、恢复时间快，后者就是睡觉，休息！在采用积极性恢复时，可以变换训练内容，如昨天是跑的练习，今天就是身体素质练习。或者交替安排负荷，上次是强度跑，今天就是慢跑调整。还可以调整训练间歇的时间与方式，或者做些放松、按摩等轻微的肌肉活动，帮助肌肉内的乳酸更快的消除。除此之外，拉伸放松、低强度运动，也都是积极的恢复手段。

需解决的主要技术难题

1. 如何提升全民健康素养及主动健康能力，促进全民健康发展；

2. 如何以个性化管理方式控制最佳的成本效益，达到更好的管理效果；

3. 如何提高全民健康素养及主动健康能力，预防或降低用户出现慢性病的时间；

4. 如何证明降低慢性病导致的直接经济负担和间接经济负担。

期望实现的主要技术目标

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理；

2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

需求解析

解析单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团（中国生物物理学会） 解析时间：2023-11-30

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

超量恢复是运动促进健康的原理，也就是人体能力在运动负荷刺激下应答机制适应理论。超量恢复分为积极性恢复和消极性恢复，积极性恢复主要采用低强度有氧运动的方法来进行恢复，这样的形式效果好、恢复时间快。这种创新的运动刺激形式，能有效的助力运动者对身体健康的需求，在锻炼的同时获得健康、获得快乐，是满足全面身心健康的基本目标，值得广泛推广应用。

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