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精力，是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。心力，指心理社会能力，是有效地处理各种需要和挑战的能力，在与人-事-物的相互关系中表现出适应和积极的行为能力。精力管理，即管理体力和心力。是人通过“充电-消耗-补充”等活动，让自己处于进活力充沛、全情透入的一种状态，从而可以从容地应对日常生活和工作压力，本课程就带大家走入心力提升训练。