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4月11日
线上直播
应激事件下的
自我观照与心理干预
14:30-16:30扫码进入直播间，预约开课提醒
心理健康巡讲
河北省科技工作者服务中心主办
关爱科技工作者心理健康巡讲活动
河北省心理咨询师协会、美度心理（科技工作者之家）承办
本次心理健康巡讲特邀应用心理学家刘巍教授，以“应激事件下的自我观照与心理干预”为主题，通过线上直播开展，支持广大科技工作者、民众提升心理健康的意识和自我心理调适能力。
刘 巍 教授
应用心理学家 督导专家
河北省心理咨询师协会 理事长
督导工作委员会 主任
考评工作委员会 主任
心理危机干预专家团 团长
世界上唯一永恒的是生命的真实与爱
世界上唯一可以永恒的是生命的真实与爱。但是，生命的历程中，有阳光，也有风雨，有得到，也有失去。正如樱花仅开十天，春风只吹半月；正如生活中有欢愉温情，也会有要迈过的坎坷与意想不到。
应激性事件下的心理变化
疫情、地震、天灾人祸
亲人故去、家庭成员关系破裂
学校、社区、机构中的伤害、自杀自残事件
失业、失败、重大疾病……
面对这些危机事件的发生，人们的身心会产生一些应激反应，这是正常的。
然而，如果持续性地沉浸在悲伤、自责、痛苦，甚至绝望悲观里，灾难性地评价自己的现状和未来，牵绊于过去的情境中，就形成了一个心理“黑洞”，对身心健康产生严重的影响，出现焦虑、抑郁等情况，甚至形成心理创伤应激障碍（PTSD）。
这种情况下，调适身心，降低心理创伤影响，预防和及早应对可能出现的心理健康问题和心理危机至关重要，无论是自助，还是寻求专业帮助。
本次心理健康巡讲——
本次心理健康巡讲，刘巍教授秉承用你听得懂的语言说复杂的心理，一起探索应激事件下的自我观照与心理干预：
· 应激事件后的状态表现
· 如何在应激事件中观照自己
*暴露在创伤事件中
*闯入性闪回
*回避
*高警觉状态
· 自测方法
看见“情绪”，表达需求，避免“踩坑”
· 生活中心理创伤的循环
· 正念清除催眠释压
去除应激反应，释放消极情绪，重建平衡心态
本次心理健康巡讲——
每一次推开心理健康之门，都是生活向前迈进的山河明月，人间值得。
今天种下了一颗心理的种子，未来长成生命的参天之树！愿你生活生生不息，健康如山永在，风和日暖，一路春满心灵。
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