线上科学运动指导视频课程

发布时间: 2022-09-27

来源: 科技服务团

基本信息

合作方式：技术服务

成果类型：著作权

行业领域：

卫生和社会工作

成果介绍

课程是专门为有运动基础的超重糖尿病患者设计，糖尿病是现代人群的常见疾病，可防可控不可怕。除药物治疗外，临床上，糖尿病患者的运动和饮食管理一样，是疾病治疗的基石。运动主要是改善血糖控制、增加胰岛素的敏感性，来控制糖尿病患者的病情；同时通过科学适度的有氧运动和力量训练，来减少体脂，增加瘦体重，有更好的生活质量和运动能力，延年益寿。糖尿病患者通常伴随着不同程度的超重或肥胖，而过高的体重本身也是造成很多疾病的独立危险因素，因此合理的建议是“管住嘴、迈开腿”，减少久坐的时间，并且让运动习惯融入生活之中。因此，除血糖水平特别高或者血糖波动很大，经常出现低血糖症状、并发症十分严重的患者不宜进行运动治疗外，我们主张轻中程度的糖尿病患者保持有规律的适度运动，不仅有助于控制病情，还可以享受更有质量的生活并且保持心情愉悦。本套课程由热身后，有氧和全身不同部位的力量训练交替进行，可以全方位提高大家的心肺功能、力量、灵敏、平衡、协调、柔韧等等，动作的难易程度可以根据自身情况自行调节。

成果亮点

有氧健身操本套健身操是专为糖尿病患者设计的居家健身有氧健身操，包含踏步调整、指尖激活、左右摆臂小碎步跑、提膝下压、扩胸后踢腿、双臂下拉提膝、深蹲侧点冲拳、冲刺出拳8个动作。本套动作设计科学，不仅充分调动糖友的全身运动，还针对糖友的特点，设计了末端血液及神经刺激、核心稳定性训练及下肢稳定性训练等针对性动作。抗阻运动训练本套抗阻训练是专为糖尿病患者设计的居家抗阻训练计划，通过抗阻训练提高患者的核心力量及下肢力量，降低由于血糖不稳定带来的跌倒风险，同时也可以促进糖友自身的血糖稳定能力。配合有氧健身操训练，可以达到更好的健身效果。

团队介绍

郭建军首都体育学院体医融合创新中心宋哈楠首都体育学院体医融合创新中心李昂北京大学第一医院黄薇北京海淀医院王超首都体育学院

视频资料

成果资料

产业化落地方案

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成果综合评价报告

评价单位：“科创中国”体医融合健康产业科技服务团 (中国生物物理学会) 评价时间：2022-11-18

郭建军

首都体育学院

教授

综合评价

课程是专门为有运动基础的超重糖尿病患者设计，不仅有助于控制病情，还可以享受更有质量的生活并且保持心情愉悦。专家组认真审核了相关材料，听取了课题组的汇报，质询了有关项目情况，经认真讨论，同意通过验收。

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