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技术研发指南

肌肉张力一方面可以使松弛的关节更紧凑,减少关节面的撞击机会(关节面之间有距离才会有撞击,没有距离就不会有撞击),一方面可以充当缓冲器,缓冲撞击造成的对骨骼、关节、韧带的损伤,是骨骼的重要保护机制。

肌肉张力的下降,有两个原因,一是年纪大了,肌肉纤维的蛋白分解导致的肌张力下降,另一个原因是长期运动,导致肌肉疲劳,肌张力下降。另外,长久运动导致的肌肉能量不足也可以导致肌肉疲劳、肌张力下降,这是运动训练中伤病的主要原因之一。由于肌张力对骨骼有重要保护作用,肌张力的下降即意味着骨骼失去了保护,直接承受地面反射来的力量,容易造成疲劳性骨折。

比如老年性足底痛,或者足跟痛。往往是小腿肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)和足底肌肉老化、肌张力下降,缓冲力下降,再加上长久走路导致的肌肉疲劳,共同导致肌张力显著下降,对骨骼的保护消退,使得足跟等部位直接撞击地面,导致足跟疼痛;或者,肌张力下降使得足部的韧带被迫直接受更多的外力,导致韧带附着点疼痛。另外,肌肉疲劳导致肌肉痉挛,一样会导致疼痛。很多人以为是骨刺导致的足跟痛。但研究表明,老年人足跟80%以上都有骨刺。但是其中发生足跟痛的仅仅7%。说明骨刺不见得一定引起足跟痛。

足底痛、足跟痛治疗,一要局部按摩、敲打,解除疼痛部位的局部肌肉痉挛,采用如光脚踩网球、踩按摩滚,可以显著缓解肌肉痉挛、揉小腿肚子缓解肌肉痉挛。痉挛缓解、疼痛缓解后要进行局部肌肉的力量锻炼,如脚趾抓布、提踵练习等等,这样才能从根上消除疼痛的原因、治愈疼痛。

  由于肌张力对骨骼有重要保护作用,肌张力的下降即意味着骨骼失去了保护,对于足底痛、足跟痛的治疗,采用对局部肌肉的按摩、敲打等解除疼痛部位的局部肌肉痉挛。痉挛缓解、疼痛缓解后要进行局部肌肉的力量锻炼,如脚趾抓布、提踵练习等,这样才能从根上消除疼痛的原因、治愈疼痛。运动疗法作为治疗疼痛、肌张力不足等病症的有效方法,需要广泛的宣传推广,以造福更多百姓。  

1. 用于全民健康生活方式管理,利于家属、本人、主治医师及运动指导师评估运动者体质和运动能力,针对性制定个性化的运动方案和防损伤策略,尽量减少和避免危险因素的发生。

2. 科学运动对老年性足底痛的健康促进作用研究,为家庭、自身、医生精确了解全民体质健康状态、个性化提供院外和居家状态下的身体情况基本数据,以便合理的调整用药、运动和健康生活方式方案。

为家属提供用户健康数据,配合医生和运动指导师督促用户高质量完成药物和运动处方。

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