需求解析

技术需求基本信息

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技术研发指南

就像没有任何一种食物的营养能满足人体所有营养需要一样,也没有任何一种运动能满足人体健康的要求,满足人体健康需要必须合理组合各种运动形式。不同身体器官需要的运动刺激种类、强度不同,如神经系统,需要身体协调能力、平衡能力、空间感、灵敏性等运动,心肺功能、心血管系统需要大强度有氧运动刺激,肌肉需要不同的力量刺激,为满足身体各个组织器官对身体锻炼的需要,也必须搭配各种运动。 各种运动搭配有顺序,先以有氧锻炼为热身运动,肌肉温度提高后,可以做力量练习、柔韧性练习,然后做大强度心肺功能锻炼。力量练习提高了肌肉的张力,可以避免随后大强度有氧运动带来的可能损伤。力量练习之后的有氧锻炼,是对力量练习的主动性放松,可以有效缓解力量练习带来的肌肉疲劳。柔韧性练习、力量练习之前要热身,是为了避免拉伤,并使身体内脏器官动员兴奋起来。  

运动和营养一样需要形式丰富和全身平衡,例如增强心肺功能的运动是消耗性运动,能使心肌强壮,但不能使骨骼肌肉体积增大、力量增强。因此,应该配合增强骨骼肌的力量练习,以减少增强心肺功能运动的伤病;四肢、躯干肌肉力量需要额外专门练习,以保障耐力运动不受伤。随着年岁的增大,人体的各项机能逐渐衰退,骨密度低,肌肉含量减少,所以,科学的运动,合理的运动刺激是非常必要的。

1. 用于全民健康生活方式管理,利于家属、本人、主治医师及运动指导师评估运动者体质和运动能力,针对性制定个性化的运动方案和防损伤策略,尽量减少和避免危险因素的发生。

2. 组合运动的健康促进作用研究,为家庭、自身、医生精确了解全民体质健康状态、个性化提供院外和居家状态下的身体情况基本数据,以便合理的调整用药、运动和健康生活方式方案。

3、为家属提供用户健康数据,配合医生和运动指导师督促用户高质量完成药物和运动处方。

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