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需求解析

技术需求基本信息

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技术需求解析

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技术研发指南

在肌肉力量运动之前，首先需要热身练习，使肌肉温度升高，不容易受伤。肌肉力量运动的强度要采用循序渐进的方法，初始运动练习时，采用小重量多次重复的训练方法，如12次以上的重复，尤其对于老年人和体弱的人比较合适。一个动作能轻松重复15次，才可以加重量，即加强度。一般每组8—12次，相对应最大重量的70—80%，重复2—3组。每次力量运动，以第二天酸胀有感觉为宜；每次运动练习之后，安排一天间隔休息时间，直至肌肉无酸痛感，才进行同一部位第二次的力量练习。

肌肉力量与肌耐力评估能有效的了解用户身体状态和运动能力，并针对其数据设计精准的运动形式，从而提高运动对健康促进的作用。

肌肉力量与肌耐力其水平可以通过长时间的训练而提高，用户长期科学运动，提高对肌肉的支配能力，并动员更多肌纤维参与收缩、每一条肌纤维的负荷相对减少，速度也能相应提高。

1. 用于全人群健康管理的应用，以利于全民健康、儿童青少年生长发育和体质提升管理；

2. 用于全人群健康管理应用实践，使家庭、个人及学校能了解孩子的身体变化，获得精准的运动干预等相关数据，为过程参考和查找数据提供便利。

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