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增强心肺功能训练的特点和作用？

发布时间: 2023-11-14
截止日期:2023-11-28

价格 双方协商

地区： 北京市 市辖区 朝阳区

需求方： 中国***学会

行业领域

文化、体育和娱乐业,公共管理、社会保障和社会组织

需求背景

增强心肺功能的运动是一种消耗性运动，主要指持续长时间的、有大肌肉群参与的、肌肉有节奏性收缩和舒张的运动，比如跑步、游泳等，其内在特点是肌肉细胞有充分氧气供应。外部表现特点是：心率增快，呼吸频率加快。增强心肺功能的运动也称为耐力运动。

增强心肺功能的运动对心血管是一种刺激，最明显是刺激心跳加快。对于心肌是最好的锻炼。因此，马拉松、长跑运动员及长距离游泳运动员、自行车运动员的心脏都比普通人大，尤其心脏内腔大。因为运动中，血液被运动的肌肉挤压，回到心脏，使得腔体增大。运动中，心脏泵出更多的血液，对血管造成比平时更大的冲击，血管比平时会扩张更多，显著改善血管壁的弹性。在增强心肺功能运动中，人体呼吸加深，使得肺内气体得到充分交换，并强化了呼吸肌的力量，使得呼吸更有力，增加了肺通气功能。

增强心肺功能运动对免疫功能也是一种强刺激。血液的再分配最明显，平时停留在内脏的免疫细胞都被调入循环过程中，对于免疫细胞的功能是一种刺激，对于提升免疫细胞的功能有显著作用。因此，长期坚持增强心肺功能的运动对提升免疫功能，防治一些免疫力低下导致的疾病效果明显。

增强心肺功能的运动需要持续的能量供应。人体内肌肉使用的能量，首先使用肌糖元，然后使用血糖，当血糖下降时，肝糖原分解补充血糖。当肝糖原储备消耗后，人体动用脂肪供能，有助于消除堆积的脂肪。

增强心肺功能的运动是有节奏的运动，单调重复的节奏有益于大脑舒缓压力、放松心情、对抑郁症有辅助治疗作用。

增强心肺功能的运动是有氧运动，但不是所有的有氧运动都能增强心肺功能。有氧运动消耗能量，但不一定提高心肺功能。例如，散步是有氧运动，消耗能量，但对普通健康人来说由于强度太小，不能刺激心跳加快、呼吸加快，因而对心肺功能没有提高的作用。某种有氧运动是不是增强心肺功能的运动因人而异。比如散步对长时间卧床不起的人来讲，缓慢走路都心跳加速、气喘吁吁，那就算是增强心肺功能的运动。

需解决的主要技术难题

1、长时间的有氧耐力运动在很大程度依赖于呼吸、循环系统的机能水平。

2、心、肺以及循环系统能够有效的为肌肉提供养分，并带走肌肉代谢所留下的废物的能力。

3、人体的耐力水平很大程度上决定于氧运输系统各个环节的活动限度，而且呼吸器官和循坏系统的活动与肌肉活动对氧的需求完全相适应。

期望实现的主要技术目标

1. 用于评估运动爱好者、运动康复人员体质状况及院内+院外、线下+线上健康测评，以人体为中心的精准健康管理模式；

2.用于少年儿童体质评估，使医生和患者能清晰的了解用户心肺功能，获得精准的评估数据，为医生和用户过程参考和查找数据提供便利。